今年もあと3ヶ月 2022〜2026 さぁて どんな未来にしようかな natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50代 #ほぼ日5年日記

お弁当用に作り置きを用意したら 味見がてら、そのまんま夕食に ナチュラルハーモニーさんの野菜中心 里芋がホクホクで美味しい 山梨県韮崎市の井筒屋醤油さんの ニラ味噌、ごはんにも合います natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナ…

最近のビーガン食品は 味も見た目も満足度が高い 添加物だらけのカレールーより ビーガンタイプの方が 後味もスッキリ、胃もたれしない 風と光さんの28CURRY 甘口なので、お子様にも◎ 私はスパイシー派だけど このルゥは想像以上に美味しい 勿論、身体に優し…

夜があけて いつもの朝が始まる 鳥の声や風の音に耳を澄ませ 朝日を浴びて からっぽの空を ただぼんやり眺める 背伸びして、深呼吸 ほかには何もいらないな〜 今日も幸せ 全てに感謝 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルラ…

自律神経のコントロール 働く50歳は必須ですね 私は朝・晩、アプリでウォッチ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #名医が実践する…

新しい健康グッズ シェイプキューブ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #ジムテリアのある生活

砂糖不使用のパンケーキミックスに 有機シリアルを混ぜ込んで ココナッツオイルで焼きました ザクザク食感が香ばしくて楽しい カロリー高めのブランチのあとは 富士山をながめながら お散歩ウォーキング‍♀️ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オー…

富士山も初冠雪 ここ数日、急に寒くなってきたので 温かいスープを ベースは、秋川牧園の鶏がらスープ 小松菜パウダー 有機豆乳 有機キャベツ（小ぶりなもの4分の1カット） 有機ニンジン 有機玉葱 ブラックペッパー&ソルト あったか、とろっとろ クリーミー…

朝は勿論、 ほっと脱力 夕食終わりの珈琲がやめられない 良質な睡眠をなるべく邪魔しないように カフェインレスをお試し中 ドイツのオーガニックコーヒーブランド マウントハーゲン フェアトレード商品 インスタントでお手軽 一杯あたり22円ほど 酸味少なく…

今日届いた有機野菜で キャベツとスイスチャードの 全粒粉スパゲティ 麺は少なめにして お弁当用に仕込んだ エリンギと茄子の豚肉巻きを加えて ボリュームも味もアップ スイスチャードは 生でも食べられるので 大根菜、からし菜、人参のサラダに バジルオリ…

朝ヨガ ストレッチ バランスボールも使って ゆる〜くトレーニング開始 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #ゆるトレ #バランスボー…

ファッション誌VOGUEに 新しいダイエット法の話題 コロナ後遺症で 免疫力アップに注目が集まっている 具体的には 消化や関節炎、腸の炎症を引き起こす アルカロイドの成分を含む食物を避ける方法 その中には、米も入っている 私は基本、有機玄米を選んでいる…

このところ 朝食は摂らず 昼と夜に一食分500カロリー前後 栄養素のバランスと量をチェックして メニューを組み立てている 色々、少しずつ楽しめるワンプレート ボリュームあるけど 肉も炭水化物も入って 550キロカロリーほど 生ラム肩ロース タンパク質 鉄や…