ヤシ油とパーム核油（パーム油製造後の絞りカスに残る種子から採取した油）でつくられるヤシノミ洗剤 ただ植物油だからイイというわけでなく ボルネオ島の環境保全も行なっているそう 限定パッケージは2種ありましたよ キッチンが楽しくなる natural-days.ha…
ランチを取れない日の朝食 プレーンヨーグルト アボカド キウイ ブルーベリー レモン グラノーラ メープルシロップ バナナ入れ忘れちゃった #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳から…
休日レシピ 富士桜高原麦酒の スモークビール Rauch（ラオホ）で 牛スネ肉の煮込み 煮込む作業が癒し✨ ホクホクの安納芋を添えて natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエ…
Tigerさんのオーガニックルイボスティー 静岡の専用製茶工場から届きました 南アフリカで天日干し発酵した プレミアムルイボスティーと あえて発酵をとめて 日本茶のような製法の 生葉ルイボスティー よりポリフェノールが多く 抗酸化力が強いそう↑↑クセがな…
このデザイン 輸入品かと思った MARFY'S WHITE（マーフィーズ ホワイト） ジェルタイプのオーガニック歯磨き粉 お試し natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #5…
今日から毎朝 アプリMeditopiaで お家瞑想タイム ①朝起きて、アプリ起動 どんな調子かをボタンで選ぶ →例）ストレスを感じる ②その日のオススメ瞑想方法を 女性の声でメッセージと手順を 教えてくれる ③その声に沿って、瞑想実行 たった数分、心を鎮めて 集…
今年もあと3ヶ月 2022〜2026 さぁて どんな未来にしようかな natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50代 #ほぼ日5年日記
お弁当用に作り置きを用意したら 味見がてら、そのまんま夕食に ナチュラルハーモニーさんの野菜中心 里芋がホクホクで美味しい 山梨県韮崎市の井筒屋醤油さんの ニラ味噌、ごはんにも合います natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナ…
最近のビーガン食品は 味も見た目も満足度が高い 添加物だらけのカレールーより ビーガンタイプの方が 後味もスッキリ、胃もたれしない 風と光さんの28CURRY 甘口なので、お子様にも◎ 私はスパイシー派だけど このルゥは想像以上に美味しい 勿論、身体に優し…
夜があけて いつもの朝が始まる 鳥の声や風の音に耳を澄ませ 朝日を浴びて からっぽの空を ただぼんやり眺める 背伸びして、深呼吸 ほかには何もいらないな〜 今日も幸せ 全てに感謝 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルラ…
自律神経のコントロール 働く50歳は必須ですね 私は朝・晩、アプリでウォッチ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #名医が実践する…
新しい健康グッズ シェイプキューブ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #ジムテリアのある生活
砂糖不使用のパンケーキミックスに 有機シリアルを混ぜ込んで ココナッツオイルで焼きました ザクザク食感が香ばしくて楽しい カロリー高めのブランチのあとは 富士山をながめながら お散歩ウォーキング♀️ natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オー…
富士山も初冠雪 ここ数日、急に寒くなってきたので 温かいスープを ベースは、秋川牧園の鶏がらスープ 小松菜パウダー 有機豆乳 有機キャベツ（小ぶりなもの4分の1カット） 有機ニンジン 有機玉葱 ブラックペッパー&ソルト あったか、とろっとろ クリーミー…
朝は勿論、 ほっと脱力 夕食終わりの珈琲がやめられない 良質な睡眠をなるべく邪魔しないように カフェインレスをお試し中 ドイツのオーガニックコーヒーブランド マウントハーゲン フェアトレード商品 インスタントでお手軽 一杯あたり22円ほど 酸味少なく…
今日届いた有機野菜で キャベツとスイスチャードの 全粒粉スパゲティ 麺は少なめにして お弁当用に仕込んだ エリンギと茄子の豚肉巻きを加えて ボリュームも味もアップ スイスチャードは 生でも食べられるので 大根菜、からし菜、人参のサラダに バジルオリ…
朝ヨガ ストレッチ バランスボールも使って ゆる〜くトレーニング開始 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #スローエイジング #50歳からの食生活 #50代 #ゆるトレ #バランスボー…
ファッション誌VOGUEに 新しいダイエット法の話題 コロナ後遺症で 免疫力アップに注目が集まっている 具体的には 消化や関節炎、腸の炎症を引き起こす アルカロイドの成分を含む食物を避ける方法 その中には、米も入っている 私は基本、有機玄米を選んでいる…
このところ 朝食は摂らず 昼と夜に一食分500カロリー前後 栄養素のバランスと量をチェックして メニューを組み立てている 色々、少しずつ楽しめるワンプレート ボリュームあるけど 肉も炭水化物も入って 550キロカロリーほど 生ラム肩ロース タンパク質 鉄や…
8月31日はサラダの日だそう 私のパワーサラダ ↓↓↓↓↓ 茹で卵 ブロッコリー 安納芋 アボカド 豆腐 メイヤーレモン くるみ アーモンド キヌア 有機えごまオイル 松田のマヨネーズ ケールを添えて natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナ…
テレビでもよくお見かけする 南雲先生の著書をみて ごぼう茶を試している 1955年生まれって！ 見えなさ過ぎっ‼︎ 見た目はさておき 私の現在の身体年齢は 実年齢より−4歳 食事と運動で 細胞を入れ替えたい natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガ…
久々に白米 古代米をミックス ほんのり甘い香りがする 黒米の色素はアントシアニン 赤米の色素はタンニン どちらもポリフェノールの一種 老化と酸化の防止に効果的 緑米は 血液浄化や精神安定に natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #…
毎日の体組成計測に加えて 目覚めた時と 眠る前に アプリで自律神経をチェック Upmindというアプリ カメラ付き携帯があればOK 計測した自律神経スコアに合わせて 1日の過ごし方をアドバイスしてくれる ストレスの セルフコントロールも楽しく続けたい natura…
家庭用の計測機器だから それなりだけども 目安がないよりは、、、ね 体組成計で毎日チェック 色々探ると面白い 骨格筋が多くて驚き！ ということは、 鍛えたらまあまあ、仕上がるのか natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラル…
どうしても 何かつまみたい時の 非常食😆 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #カカオ95パーセント #ロカボナッツ
ホームセンターのSALEで ¥200で購入した 小さな弁当箱が重宝してる 色んなおかずを入れて 楽しく食べ過ぎ防止 朝はココナッツオイル入りコーヒーのみ 16〜17時間空けてランチを摂る 本日のナチュラル弁当 広島産有機青じそ／玄米おにぎり （食べる小海老入り…
七夕からフードログを始めて 一ヶ月半経過 今年2月の健康診断 アルコール性肝機能障害（判定5＝要検査） 糖代謝異常の疑い（判定3） からの ↓↓↓↓ 8月現在 体重 −5.3キロ BMI −2.1 体脂肪率 標準値内 内脂肪 標準値内 ※タニタのヘルスメーター調べ 毎晩の晩酌…
お好みの野菜と水を入れて タイマー回すだけ 2段式でお野菜たっぷり蒸せる ゆで卵も作れちゃう Russel Hobbsのミニスチーマー natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ラッセルホフズ #ミニスチーマー #スチーム野菜
木次乳業 カマンベール・イズモ 搾りたての牛乳 過剰な熱処理をせず作られたチーズ 菌が生きているそう ワインがほしくなります natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #国産カマンベールチーズ #カマンベールイズモ #…
完熟してから出荷してくれる マリオさんのアボカド アンチエイジング 抗酸化作用 高血圧予防 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #いちやまマート #マリオさんのアボカド
