8月31日はサラダの日だそう 私のパワーサラダ ↓↓↓↓↓ 茹で卵 ブロッコリー 安納芋 アボカド 豆腐 メイヤーレモン くるみ アーモンド キヌア 有機えごまオイル 松田のマヨネーズ ケールを添えて natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナ…

テレビでもよくお見かけする 南雲先生の著書をみて ごぼう茶を試している 1955年生まれって！ 見えなさ過ぎっ‼︎ 見た目はさておき 私の現在の身体年齢は 実年齢より−4歳 食事と運動で 細胞を入れ替えたい natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガ…

久々に白米 古代米をミックス ほんのり甘い香りがする 黒米の色素はアントシアニン 赤米の色素はタンニン どちらもポリフェノールの一種 老化と酸化の防止に効果的 緑米は 血液浄化や精神安定に natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #…

毎日の体組成計測に加えて 目覚めた時と 眠る前に アプリで自律神経をチェック Upmindというアプリ カメラ付き携帯があればOK 計測した自律神経スコアに合わせて 1日の過ごし方をアドバイスしてくれる ストレスの セルフコントロールも楽しく続けたい natura…

家庭用の計測機器だから それなりだけども 目安がないよりは、、、ね 体組成計で毎日チェック 色々探ると面白い 骨格筋が多くて驚き！ ということは、 鍛えたらまあまあ、仕上がるのか natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラル…

どうしても 何かつまみたい時の 非常食😆 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ダイエット効果 #アンチエイジング #カカオ95パーセント #ロカボナッツ

ホームセンターのSALEで ¥200で購入した 小さな弁当箱が重宝してる 色んなおかずを入れて 楽しく食べ過ぎ防止 朝はココナッツオイル入りコーヒーのみ 16〜17時間空けてランチを摂る 本日のナチュラル弁当 広島産有機青じそ／玄米おにぎり （食べる小海老入り…

七夕からフードログを始めて 一ヶ月半経過 今年2月の健康診断 アルコール性肝機能障害（判定5＝要検査） 糖代謝異常の疑い（判定3） からの ↓↓↓↓ 8月現在 体重 −5.3キロ BMI −2.1 体脂肪率 標準値内 内脂肪 標準値内 ※タニタのヘルスメーター調べ 毎晩の晩酌…

お好みの野菜と水を入れて タイマー回すだけ 2段式でお野菜たっぷり蒸せる ゆで卵も作れちゃう Russel Hobbsのミニスチーマー natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #ラッセルホフズ #ミニスチーマー #スチーム野菜

木次乳業 カマンベール・イズモ 搾りたての牛乳 過剰な熱処理をせず作られたチーズ 菌が生きているそう ワインがほしくなります natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #国産カマンベールチーズ #カマンベールイズモ #…

完熟してから出荷してくれる マリオさんのアボカド アンチエイジング 抗酸化作用 高血圧予防 natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #ナチュラルライフ #いちやまマート #マリオさんのアボカド

常備おかずに 秋川牧園さんの やきとりセットの串 無リンすり身が原料の 焼き抜き蒲鉾をプラス 玄米はピーマンの下に natural-days.hatenablog.com #はてなブログ #オーガニック #常備菜 #秋川牧園 #今日のお弁当 #わっぱ弁当

ヘルシーな 時短夕食 時短弁当のために 時短調理で 常備おかずを作るのが習慣 今日の超簡単おかず ①皮まで食べられるメイヤーレモンと赤玉ねぎ、胡瓜のオリーブオイルマリネ 夏にピッタリ♪ ②じゃこピーマン ③国産あきあみ入り玉子焼き 植物のエサで育った臭…

有機水ようかん こし・小倉・抹茶 natural-days.hatenablog.com #ナチュラルフード #はてなブログ #オーガニック #自然食 #大人のおやつ #和スイーツ #水ようかん